تمرکز ذهن در روانشناسی معانی مختلفی دارد اما اجازه دهید تمرکز را از دید خودم تعریف کنم. تمرکز یعنی پر مشغله بودن را با سازنده بودن اشتباه نگیریم.
در مورد تمرکز باید بگویم که اغلب ما انسانها پر مشغله بودن را با سازنده بودن اشتباه می گیریم. پر مشغله بودن انجام کارهایی است که نتایجی به دنبال ندارند مانند تمیز کردن ماشین یا مرتب کردن برگه و مدارک روی میزتان برای دهمین بار و یا برگزاری جلسات بی سود و خیلی چیزهای دیگر…
اما سازنده بودن انجام کارهایی است که نتیجه دارند و باید همین الان آنها را شروع کنیم. شما باید زندگیتان را با برنامه ریزی انجام دهید و کارهای سازنده را به بعد موکول نکنید.
اینکه بگویید یک روز تعطیل برای انجام این کار لازم دارم یک راه مطمئن است برای هیچ وقت انجام ندادنش. حالا سه سوال مهم برای افزایش تمرکز داریم پاسخ این سه سوال به تمرکز اعصاب شما نیز کمک خواهد کرد.
تکنیک تمرکز ، سه سوال مهم برای افزایش قدرت تمرکز ذهن:
- کدامیک از فعالیت‌هایم نتیجه خوبی می دهد و باید ادامه اش دهم یا بیشترش کنم؟
- برای افزایش نتایج خوب باید چه کاری را شروع کنم یا انجام دهم؟
- چه کاری مانع پیشرفت من است که می بایست سریع متوقفش کنم؟
اصل پارتو می گوید: که هشتاد درصد %80 از نتایج در اثر بیست درصد %20 از تلاش های ما بدست می آید.
کدامند آن بیست درصد از فعالیتتان که هشتاد درصد نتایج را برایتان به همراه داشته است؟ تمرکزتان را بر روی آن بیست درصد معطوف کنید تا متوجه قدرت تمرکز ذهن بشوید .
بلاگر: امیر باقری
مربی تو برای درک بهتر این دنیا و راهنمای تو برای طی کردن تونلی که من یکبار از اون عبور کردم
یک پاسخ
سلام. اون 20% کاری که نتیجه 80% می‌دهد را چگونه می‌توان شناخت.پاسخ دادن و پیدا کردن جواب 3سوال بالا نياز به تمرکز و دقت زیادی دارد از نظر من و کار ساده ای نیست.