سوالی که این روزها مطرح میشه چیه؟ چطور سطح انرژی خودمان را بالا ببریم؟
در جواب باید بگم یکیش اینه: هوشمندانه بخوابید، یعنی چی هوشمندانه بخوابید؟ یعنی بیشتر بخواب تا بیشتر بدست بیاری.
شاید این جمله متناقض ترین شعار کسب و کار باشه، اما متأسفانه یا خوشبختانه حقیقت داره.
تفاوت زیادی بین میزان خوابی که شما برای ادامه حیات نیاز دارید با میزان خوابی که برای رسیدن به سطح مطلوب انرژی نیاز دارید وجود داره. چند سال پیش تحقیقی در آمریکا انجام شد و آن این بود که تنها 3 درصد از مردم دنیا با 6 ساعت خوابیدن به سطح مطلوبی از انرژی میرسن.
یعنی اون 97 درصد دیگه دارن صدمات جبران ناپذیری را به جسم خودشان میزنند که متأسفانه خبر ندارند.
حالا چطور بفهمیم که ما خواب کافی داشتیم یا خیر به احساست در طول روز دقت کن:
- اگر در طول روز احساس پر انرژی بودن و هشیار بودن رو داری تو خوب خوابیدی
- اگر در طول روز بعدازظهرها کسلی و به چایی ، نسکافه یا هر چیز دیگه‌ای نیاز داری یعنی تو خوب نخوابیدی
2 پاسخ
شما اصلا معنی هدف را نمیدانید، اگر میدانستید تمام عمر خود را در خواب نبودید. اگر هدف شما واقعی باشد اصلا خواب نخواهید داشت.
تمرین: یک دفتر یادداشت بردارید؛ 40 تا دلیل برای “چرا باید از خواب بیدار بشم؟” و 40 تا دلیل برای “چرا باید اینقدر بخوابم؟” بنویسید.
علت‌ها را در دایرکت اینستاگرام برای ما ارسال کنید، منتظر شما هستیم…
سلام
کسی که با خوابیدن مسئله داره باید چکار کنه؟ طوریکه نمیتونه زود بیدار بشه تا بیشتر به کارهاش و اهدافش برسه؟