3 نکته برای موفقیت: خواب ، ورزش و تفکر مثبت

3 نکته برای موفقیت: خواب ، ورزش و تفکر مثبت

گاهی اوقات ، وقتی می خواهیم در زندگی شغلی و شخصی خود به موفقیت برسیم ، تمرکز بر ابتدایی ترین و ساده ترین اولویت ها سودمندترین کاری است که می توانید انجام دهید.

وقتی به بدن و ذهن خود مواردی را بدهید که برای تعالی لازم هستند ، نتایج خوبی در پی خواهد داشت.

مهم نیست که به چه چیزی می خواهید دست یابید یا به سرانجام برسانید ، سه نکته اساسی برای موفقیت وجود دارد: خواب ، ورزش و مثبت اندیشی.

در زیر ، هر یک را پوشش خواهیم داد و در مورد چرایی اهمیت آنها بحث خواهیم کرد.

.

1. برای رسدن به موفقیت زیاد بخوابید

در دوران امروزی ، افراد زیادی از کمبود خواب رنج می برند.

چندین عامل مختلف باعث این امر شده است ، اولین مورد زندگی پرمشغله و پراسترس است. وقتی دائماً در شلوغی به سر می برید ، خوابیدن دشوار می‌شود.

به همین ترتیب ، وقتی روزی طولانی و پر استرس را پشت سر می گذارید ، آرامش خاطر و خواب رفتن گاهی اوقات دشوار است.

دومین عاملی که باعث کمبود خواب در دوران امروزی می شود ، نور مصنوعی است ، به ویژه نور تلفن های هوشمند یا رایانه.

بسیاری از مردم ساعات آخر شب را روی تلفن یا رایانه خود می گذرانند ، دقیقاً تا لحظه ای که می خواهند بخوابند.

اگرچه این سیل نور مداوم می تواند مغز شما را فریب دهد و فکر کند هنوز نور روز است ، تولید ملاتونین را کند کرده و خوابیدن در شب را سخت می کند.

اگرچه می خواهید هر روز در بهترین حالت خود باشید ، ضروری است که بر این چالش ها فائق آیید و یک استراحت شبانه خوبی داشته باشید.

هشت ساعت خواب در هر شب توصیه می شود ، و قطعاً هدف گذاری ارزشمندی است.

وقتی هر شب خواب کافی را شروع می کنید تا بدن و ذهن شما هر دو روز بعد کاملاً شاداب شود ، ممکن است از نتیجه ای که برای شما به ارمغان می آورد تعجب کنید.

.

2. ورزش کنید یک علت موفقیت

ورزش عامل اصلی موفقیت است.

فواید جسمی ورزش کاملاً مستند است. با این حال ، مطمئناً مزایای ذهنی ورزش نیز قابل توجه است.

مطالعات بی شمار تأثیری را که ورزش منظم می تواند بر اعتماد به نفس ، خوش بینی ، اشتیاق و موارد دیگر داشته باشد ، نشان داده است.

هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین را ترشح می کند – “هورمون احساس خوب” – و این اندورفین قادر است طیف گسترده ای از مزایای مثبت را با گذراندن روز فراهم کند.

علاوه بر آزاد سازی اندورفین ، ورزش منظم با تغییر دادن بدن و نشان دادن این که می توانید به اهداف خود برسید ، می توانید اعتماد به نفس را تقویت کنید .

البته ، فواید جسمی ورزش نیز قطعاً ارزشمند است.

وقتی به طور منظم ورزش می کنید ، انرژی ، قدرت و سلامتی بیشتری خواهید داشت – همه مواردی که می توانند به موفقیت بیشتری در زندگی شخصی و شغلی شما تبدیل شوند.

.

3. موفق ها مثبت فکر می‌کنند

در آخر ، شما باید مثبت فکر کنید.

یک جمله انگیزشی وجود دارد که می گوید: “وقتی فکر می کنید می توانید یا فکر می کنید نمی توانید ، همان رخ خواهد داد بنابراین آنها درست می گویید”.

از بیش از یک روش ، نگاه فرد به زندگی غالباً به پیشگویی خودکفا تبدیل می شود. وقتی ذهن خود را با افکار مثبت و خوش بینی پر می کنید ، به طور معمول نتایج مثبت به دنبال می آید.

برعکس ، وقتی ذهن خود را با افکار منفی و بدبینی پر می کنید ، نتایج منفی معمولاً به دنبال دارد.

مثبت اندیشی مانند سوخت برای ذهن شماست ، شما را به موفقیت سوق می دهد و به شما کمک می کند تا از چالش هایی که با آنها روبرو هستید بیش از اینکه توسط آنها پایین بیایید ، غلبه کنید.

برای اینکه شما ذهنی داشته باشید که موفقیت را به شما معرفی کند ، ضروری است که سعی کنید دیدگاه مثبتی در همه جنبه های زندگی خود داشته باشید.

در پایان ، شما ممکن است از میزان چشمگیر بودن نتایج هنگامی که این یک تغییر ساده را ایجاد می کنید ، شوکه شوید.

حالا دوست دارم از شما چیزی بشنوم ، بنابراین سوال امروز من این است: آیا امروز درباره خودتان مثبت فکر کرده اید؟ 

یافتن خوشبختی در خود ، منعکس کننده هر کاری است که انجام می دهید.  

چالش تصدیق من را بپذیرید و قدرت تصدیق های روزانه را باز کنید تا زندگی خود را متحول کنید.

بلاگر: منصور حیدرزاده

عضو تیم +CHANGE هستم | همیشه به دنبال یادگیری...

اگر این پست مفید بود، آن را به اشتراک بگذار
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
Share on print
لینک کوتاه:
https://thisisamirbagheri.com/?p=26951

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت

ورود