گاهی اوقات ، وقتی می خواهیم در زندگی شغلی و شخصی خود به موفقیت برسیم ، تمرکز بر ابتدایی ترین و ساده ترین اولویت ها سودمندترین کاری است که می توانید انجام دهید.
وقتی به بدن و ذهن خود مواردی را بدهید که برای تعالی لازم هستند ، نتایج خوبی در پی خواهد داشت.
مهم نیست که به چه چیزی می خواهید دست یابید یا به سرانجام برسانید ، سه نکته اساسی برای موفقیت وجود دارد: خواب ، ورزش و مثبت اندیشی.
در زیر ، هر یک را پوشش خواهیم داد و در مورد چرایی اهمیت آنها بحث خواهیم کرد.
.
1. برای رسدن به موفقیت زیاد بخوابید
در دوران امروزی ، افراد زیادی از کمبود خواب رنج می برند.
چندین عامل مختلف باعث این امر شده است ، اولین مورد زندگی پرمشغله و پراسترس است. وقتی دائماً در شلوغی به سر می برید ، خوابیدن دشوار می‌شود.
به همین ترتیب ، وقتی روزی طولانی و پر استرس را پشت سر می گذارید ، آرامش خاطر و خواب رفتن گاهی اوقات دشوار است.
دومین عاملی که باعث کمبود خواب در دوران امروزی می شود ، نور مصنوعی است ، به ویژه نور تلفن های هوشمند یا رایانه.
بسیاری از مردم ساعات آخر شب را روی تلفن یا رایانه خود می گذرانند ، دقیقاً تا لحظه ای که می خواهند بخوابند.
اگرچه این سیل نور مداوم می تواند مغز شما را فریب دهد و فکر کند هنوز نور روز است ، تولید ملاتونین را کند کرده و خوابیدن در شب را سخت می کند.
اگرچه می خواهید هر روز در بهترین حالت خود باشید ، ضروری است که بر این چالش ها فائق آیید و یک استراحت شبانه خوبی داشته باشید.
هشت ساعت خواب در هر شب توصیه می شود ، و قطعاً هدف گذاری ارزشمندی است.
وقتی هر شب خواب کافی را شروع می کنید تا بدن و ذهن شما هر دو روز بعد کاملاً شاداب شود ، ممکن است از نتیجه ای که برای شما به ارمغان می آورد تعجب کنید.
.
2. ورزش کنید یک علت موفقیت
ورزش عامل اصلی موفقیت است.
فواید جسمی ورزش کاملاً مستند است. با این حال ، مطمئناً مزایای ذهنی ورزش نیز قابل توجه است.
مطالعات بی شمار تأثیری را که ورزش منظم می تواند بر اعتماد به نفس ، خوش بینی ، اشتیاق و موارد دیگر داشته باشد ، نشان داده است.
هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین را ترشح می کند – “هورمون احساس خوب” – و این اندورفین قادر است طیف گسترده ای از مزایای مثبت را با گذراندن روز فراهم کند.
علاوه بر آزاد سازی اندورفین ، ورزش منظم با تغییر دادن بدن و نشان دادن این که می توانید به اهداف خود برسید ، می توانید اعتماد به نفس را تقویت کنید .
البته ، فواید جسمی ورزش نیز قطعاً ارزشمند است.
وقتی به طور منظم ورزش می کنید ، انرژی ، قدرت و سلامتی بیشتری خواهید داشت – همه مواردی که می توانند به موفقیت بیشتری در زندگی شخصی و شغلی شما تبدیل شوند.
.
3. موفق ها مثبت فکر می‌کنند
در آخر ، شما باید مثبت فکر کنید.
یک جمله انگیزشی وجود دارد که می گوید: “وقتی فکر می کنید می توانید یا فکر می کنید نمی توانید ، همان رخ خواهد داد بنابراین آنها درست می گویید”.
از بیش از یک روش ، نگاه فرد به زندگی غالباً به پیشگویی خودکفا تبدیل می شود. وقتی ذهن خود را با افکار مثبت و خوش بینی پر می کنید ، به طور معمول نتایج مثبت به دنبال می آید.
برعکس ، وقتی ذهن خود را با افکار منفی و بدبینی پر می کنید ، نتایج منفی معمولاً به دنبال دارد.
مثبت اندیشی مانند سوخت برای ذهن شماست ، شما را به موفقیت سوق می دهد و به شما کمک می کند تا از چالش هایی که با آنها روبرو هستید بیش از اینکه توسط آنها پایین بیایید ، غلبه کنید.
برای اینکه شما ذهنی داشته باشید که موفقیت را به شما معرفی کند ، ضروری است که سعی کنید دیدگاه مثبتی در همه جنبه های زندگی خود داشته باشید.
در پایان ، شما ممکن است از میزان چشمگیر بودن نتایج هنگامی که این یک تغییر ساده را ایجاد می کنید ، شوکه شوید.
حالا دوست دارم از شما چیزی بشنوم ، بنابراین سوال امروز من این است: آیا امروز درباره خودتان مثبت فکر کرده اید؟
یافتن خوشبختی در خود ، منعکس کننده هر کاری است که انجام می دهید.
چالش تصدیق من را بپذیرید و قدرت تصدیق های روزانه را باز کنید تا زندگی خود را متحول کنید.
بلاگر: منصور حیدرزاده
عضو تیم +CHANGE هستم | همیشه به دنبال یادگیری...