پادکست افزایش انرژی چگونه است؟ از امیر باقری

یکی دیگه از مواردی که باعث افزایش انرژی شما میشه – بعد از خواب نوع تغذیه شماست که خیلی مهمه. اگه می‌خواین سالم باشید و مثل یک قهرمان زندگی کنید باید بدانید که میزان اثر بخشی غذا برای انرژی شما خیلی مهم‌تر از طعم و مزشه.

در حقیقت دیدگاهتون را باید تغییر بدید، من دیدگاهم را از غذا به عنوان راحتی و لذت تغییر دادم به غذا به عنوان سوخت در طول روز غذاهایی را میخورم که انرژی ام را بالا ببره که فعالیت بیشتری را بتونم انجام بدم. ازت میخوام که تو هم این موضوع را شروع کنی چون تاثیر فوق العاده‌ای داره این تاثیر برای بالا بردن سطح انرژی شما بینهایت ارزشمنده، پس بنابراین غذا را به عنوان سوخت در نظر بگیرید.

چطور این عادت را در خودم بوجود بیارم، تا به افزایش انرژی برسیم:

• با هدف کسب انرژی غذا بخورید و توجه داشته باشید که هر عادتی رو رفته رفته بوجود بیارید.
• سعی کنید که حداقل یک وعده غذای سالم بخورید.
• اول با یک وعده شروع کنید و وقتی یک وعده غذای سالم رو داشتید به وعده دوم فکر کنید.
• یادتون باشه آب همیشه در دسترستون باشه.

راستی افزایش انرژی یادت نره…